16 maja

Skoro kolega ma kase i jest zdeterminowany to po co ma oszczędzać? Rękawice bokserskie bierz Twinsy 300zł to są naprawde solidne rękawice i na kilka lat Ci posłużą. Waga rękawic w zawodach bokserskich/mt zaeżna jest od wagi zawodnika (10oz/12oz) jako że trenujesz pod MMA bierz po prostu 12, z resztą to najpopuarniejsza waga. Jak jesteś byk 2x2 to [...]

[...] jest „w końcu wolny” i oznaczył wiele innych organizacji, takich jak Bellator i ONE Championship. Sanchez miał walczyć z Donaldem Cerrone na UFC on ESPN 24 zaplanowanej na 8 maja, ale został usunięty z walki w środę, bez wyjaśnienia dlaczego. Niedługo przed tym, jak Sanchez został wykluczony z walki, zamieścił w sieci wpis w którym pożalił się na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nmWm91Yublo&feature=related oni wszyscy tak sobie po prostu machają, ja też Tylko że najwieksze kozaki a) maja do tego gena b ) cwiczą siłowo dodatkowo. Ja własnie chciał bym się dowiedzieć coś na temat b Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-06-16 20:43:53

wczoraj zakończyłem pierwszy tydzień treningu, moje mieśnie nóg maja potworne zakwasy, od poniedziałku bd robił po 4 serie ćwiczeń a ćwiczenie 1 zastąpie innym zdjęcie poniżej Konr4d - cały trening jest przewidzainy na mniej więcej około 9-10 miesięcy tzn. trening od 1 poziomu do 13. odpowiednio ułożonej diety jeszcze nie mam(zaraz pewnie usłysze [...]

Tak jak już niektórzy wspomnieli koniecznie trzeba dodać do oferty odważnik 16kg - jest to bardzo uniwersalny ciężar wśród początkujących. W Rosji są 3 podstawowe wagi: 16kg, 24kg i 32kg. Dużą rolę może odegrać także kolor, rodzaj wykończenia - sam używam tych chropowatych - farba nie odpryskuje, tak jak od gładkiej powierzchni. Ważna jest także [...]

Niech napiszą te osoby co teraz maja 180 ile miały w wieku 16 lat? Znam kolege co w wieku 16 lat mial 180 teraz tez ma

no na stringi to napewno nie maja co liczyc ;) _IvErSoN_ --> to Ty (trzezwo patrzacy samiec) co bys powiedzial/doradzil? moze mi tylko ktos wytlumaczyc o co w tym fragmencie chodzi? ^ "MC na prostych nogach dobrze daje w tyłek + dwugłowy uda na dokładkę.." Zmieniony przez - shady13101 w dniu 2009-03-29 16:20:38

Ale czy naprawdę myślicie że nie schudłbym na tej diecie którą teraz stosuję?? Na początku woda i mięśnie polecą, później zostanie Ci sam tłuszcz i nic nie będzie spadać. jem regularnie brednie. Posiłki mają być regularnie co 2.5-3.5 godziny a nie regularnie o 11 i 16 :-s. o 18-19 ostatni posiłek Kolejna głupota. 5-7 posiłków dziennie ma być, w [...]

[...] 25/49/29 % W dni nt węgle obniżam do 80 g spożywane głownie rano w postaci płatków owsianych. Warzyw nie wpisywałem ponieważ na bilans maja marginalny wpływ, staram się dokładać do każdego posiłku. Błonnik uzupełniam otrębami pszennymi. Tak jak pisałem jestem dopiero po redukcji -6cm w pasie, a wiem, że [...]

7 cm w wieku 16 lat to sporo, choć niektórzy w tym wieku mają drugi skok wzrostowy, ale raczej niewielu ich jest.

Większość jednak kończy wzrost ok. 16-18 roku życia, potem co najwyżej wskoczy jakiś centymetr czy dwa i koniec. Lucas lekarz od wzrostu, zresztą ogólnie od hormonów nazywa się endokrynolog. Podobno on może stwierdzić czy jeszcze urośniesz czy już nie, ale nie wiem czy jest sens się tam wybierać. Po pierwsze ciężko się tam dostać, po drugie o [...]

Ja mam 16 lat i 172 cm wzrostu i czuję się jak kurdupel Ważę 77 kilo i jestem dużo mocniej zbudowany od kumpli, ale co z tego, że będę napakowanym 100 kilowym klocem, jak i tak niski wzrost sprawia że to jest o dupę rozbić i w razie czego od gościa np. 185 cm dostałbym oklep Nie czuję się bezpiecznie z takim wzrostem, pomimo tego że każdy kumpel [...]

[...] Kobieta nie podobaja sie mocno umiesnieni kulturysci, jak mezczyzna bardzo szczuple modelki. Ciagle slysze jak kobiety rozmawiaja o diecie cud i o odchudzaniu - one juz tak maja. Takie sa kanony piekna, ale nie zawsze sa one zgodne z gustami wszystkich ludzi, a przesada w zadna strone nie jest wskazana. Oprocz tego nie wolno generalizowac, sa [...]

Ustaliłem ostatni okres redukcji na równe 60 dni. Będzie to 60 dni treningów czyli nie liczę ani niedziel (kiedy mam tylko saunę) ani dni, w które jakiś trening mi wypadnie. Nie liczę też dni kiedy całkowicie nie będę trzymał się diety (lekka pomyłka jest do przyjęcia). Zaczynam od 4 sierpnia czyli od jutra. Dieta: Posiłek 1 100 ml mleka UHT 3,2% [...]

Wedlug ciebie moje rady nie maja sensu, zatem nadal jedz tone suplementow i zobaczymy jak na tym wyjdziesz. Ja codziennie jem gorzka czekolade w ilosci 20-40g dziennie o zawartosci kakao od 63% do 90% zalezy jaka kupie. Z gorzkiej czekolady nie zrezygnowalem nawet podczas zbijania wagi, nie przeszkodzilo mi to w uzyskaniu wyrzezbionego ciala, [...]

Ej czemu wszyscy mają brody? Cain, Gastelum, Weidman, Bisping (!!!) wszyscy nagle brody zapuszczają. O co chodzi? Pewnie chodzi o http://www.no-shave.org Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2014-11-16 05:25:39

przerost to oni się starają mieć wszystkiego my ćwiczymy dla zdrowia, nie dla pieniędzy,a wiadomo sport jest zdrowy dopóki jest rekreacyjny..... p.s. sory chopy ale musze w końcu spytać bo kurde jestem na forum od wczoraj i kurde do niczego nie moge przykleić tego "SAA", co to Pomyśl, w którym sporcie są zawody weteranów?Taki szkodliwy [...]

każdy sportowiec wie że mięśnie da się spalić nadmiernym treningiem a co do twojego pojęcia " Hipertrofia" to po prostu "zal" robiłem w życiu masę ??? serie mają być małe w przedziale od 6-12 ale z dużym obciążeniem a ja jej nie kazałem nic więcej nie brak żeby miała większe obciążenie i zaczynam sądzi że te zdjęcie to nie [...]

ale autorze, nie wzoruj się na innych, ludzie mają różne cele, rózne genetyki, rózną formę . . . Nie możesz patrzeć po kimś ile masz robić serii ja robie 16-18 z ciężarem jak największym przy powtórzeniach 6-8, do upadku mięśniowego, ćwicze jak ty to nazywasz hardcorowo. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-01 16:33:10

[...] Brazil - Ultimate Brazil - Wanderlei Silva vs Vitor Belfort http://www.megaupload.com/?d=ESAT3WYU Wand wygrał natomiast swój nastepny pojedynek który miał miejsce siódmego maja 1999 roku na UFC 20 z Tony Petarrą UFC 20 - Battle for the Gold - Wanderlei Silva vs Tony Petarra http://www.megaupload.com/?d=SX7M4G7W 14 kwietnia 2000 roku przegrał [...]